Monthly Archives: Luty 2015

Kiedy w czasie wieczornego powrotu z pracy

By   26 lutego 2015

Kiedy w trakcie wieczornego powrotu z pracy ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to przygnębienie. A rano kołowrotek zaczyna się kamagra zel
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, wiele od siebie oczekujemy. Zazwyczaj zbyt dużo i za szybko i to z reguły stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jak rozmyślamy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i wieczystym uczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jeśli rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież wypoczynek też jest ważny dla zdrowia… I w ten sposób nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzrasta.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie czarno na białym, że: lepsza mała zmiana niż żadna. Wygospodarujmy kwadrans dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, żeby się ruszyć z fotela – iść na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen albo squasha ze znajomymi. A może popróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam przyjemność! Zadbajmy także o strawę oraz określmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do własnego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie zmiany planu tygodnia generują zauważalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej i mamy dużo więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…

Męska niemoc

By   26 lutego 2015

Young happy couple in bed

Zauważyłeś, iż twoja aktywność seksualna spadła ostatnimi czasy? Spokojnie. Po pierwsze, kłopot taki dotyczy nie tylko ciebie lecz sporej części męskiego społeczeństwa i naprawdę nie ma się czego wstydzić. Po drugie chwilowa niedyspozycja nie może być przyrównywane do impotencji, choć przestrzegam, abyś zapalił w swoim umyśle czerwone światło. Po trzecie – to naprawdę da się naprawić, żebyś mógł cieszyć się seksem! cialis tanio

Dostrzegłeś pierwsze objawy choroby – co powinieneś uczynić?

Przełam lęk i udaj się do lekarza rodzinnego. To nie jest odosobniony problem, z którym zmagasz się tylko ty. Problemy z erekcją, impotencja, to jedno z częstszych problemów fizycznych i dotyczy co drugiego mężczyzny w wieku 40-70 lat. Tak, statystyki mówią prawdę, traktuj więc wizytę u lekarza nie jak coś upokarzającego, ale jak wizytę w zakładzie mechanicznym w celu naprawy machiny, którą jest twoje ciało, żebyś mógł szczycić się pełnią jej wydajności. Oprócz tego regularnie badaj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, aby uniknąć najczęstszej przyczyny impotencji – chorób układu krwionośnego.

Dlaczego lekarz rodzinny a nie specjalista?

Dlatego, że lekarz pierwszego kontaktu oceni fazę choroby oraz pokieruje do stosownego specjalisty – urologa bądź seksuologa, który z pewnością ci pomoże. Od lekarza rodzinnego możesz dostać także skierowanie na badania, które pomogą w ustaleniu przyczyny choroby. Problemy z erekcją są całkowicie uleczalne!
Najczęstsze leczenie przeprowadzane jest przeważnie przy pomocy leków farmakologicznych, psychoterapii, od czasu do czasu leczenia chirurgicznego, ale pewnymi zabiegami sam możesz siebie wspomóc albo przyśpieszyć terapię. Oto najważniejsze z nich:

1. Spożywaj zdrowe posiłki

Unikaj tłustych mięs zastępując je owocami oraz warzywami. Jedz więcej ryb – tuńczyka, łososia, sardynki (to jednak nie dotyczy smażonych, tłustych ryb, które, jedzone wieczorem, mogą zabić libido). Dużo warzyw oraz owoców to twarda zasada na uniknięcie najczęstszej przyczyny impotencji – chorób naczyniowych i nadwagi. Z owoców bardzo najkorzystniejsze będą dla ciebie poziomki, truskawki, maliny, jeżyny i jagody. Z warzyw – prócz zieleniny powinno się jeść czosnek i cebulę (skuteczne przeciw miażdżycy) oraz paprykę, pomidory, kukurydzę, selery a także por.

Warto zapytać również dietetyka o poprawną dietę, dobraną specjalnie pod grupę krwi. Miej na uwadze, że dieta nie jest rygorystycznym „niejedzeniem smacznych potraw”, lecz dopełnieniem dziennego menu w pokarmy wartościowe oraz zredukowaniem tych najbardziej szkodliwych. Rozważ wprowadzenie do swojego jadłospisu potraw z kuchni śródziemnomorskiej, szczególnie zaś owoców morza.

2. Zainteresuj się afrodyzjakami

Jest grupa produktów, które w jakimś stopniu aktywują twój organizm do „działania”. Ogólnie uważa się (co więcej – jest to dowiedzione), że lampka czerwonego wina przed miłosnymi igraszkami podnosi aktywność w łóżku. Stroń jednak od alkoholu wysokoprocentowego, który zadziała w drugą stronę. Przyprawiając jedzenie, stosuj więcej imbiru, który wpływa na lepsze krążenie krwi i goździków, które polepszają humor. Z owoców morza chwalone są ostrygi, homary, krewetki, albo ośmiornice.

3. Nie pal papierosów

Palenie papierosów (także to bierne) wpływa fatalnie na twoje ciało oraz libido. Amerykański schemat ubiegłych lat, w którym to para po udanym zbliżeniu pali papierosa, to fatalny pomysł. Papierosy nie dość, iż zauważalnie redukują twoją sprawność seksualną i powodują inne, równie niepokojące komplikacje, z nowotworem płuc na czele – to jeszcze sprawiają, że będzie cię „czuć” z daleka. Wierz mi, wiem co mówię – jestem osobą niepalącą i kogoś, kto pali, wyczuwam na odległość. Najbardziej przykry zapach utrzymuje się na włosach, potem w ubiorze, o nieświeżym oddechu nie mówiąc. Jeżeli twoja partnerka nie pali, a ty owszem, to może być przyczyną niepotrzebnym kłótni i żenujących sytuacji między wami, również w sypialni. Rzecz jasna jako osoba paląca raczej nie pachniesz smakowicie.

4. Ruszaj się

Aktywność seksualna jest mocno związana z dobrą kondycją i wydolnością układu sercowo – naczyniowego. Toteż tak ważne jest, abyś prócz zdrowego odżywiania czynnie praktykował sport. Czynnie? To znaczy codzienny trening ruchowy, co najmniej 30 min – bieg lub siłownia i regularne 1-2 razy w tygodniu uprawianie sportu, np.: tenisa. W tym miejscu sporo zależy od twoich możliwości czasowych, które, jak przypuszczam, nie są najwyższe. Zgodzisz się jednak z tym, iż im mniej czasu, tym lepsza organizacja (oczywiście do pewnych granic)? Na pewno, jeżeli będziesz chciał systematycznie uprawiać sport, wygospodarujesz na to czas.

5. Pielęgnuj swoje życie intymne

Aby nie dopuścić do „męskiego problemu” systematycznie uprawiaj seks. Wyślij na emigrację rutynę a wpuść do twojego związku więcej świeżości. To najlepsza droga do przywrócenia harmonii hormonalnej. Jeśli twój związek ma aktualnie problemy (nawet w przypadku, kiedy przyczyną jest ta „trzecia”) postaraj się je rozwiązać, ponieważ to również pośrednio oddziałuje na twoją wydolność seksualną.
wiecej tutaj : kamagra zel

Dziewięć przepisów na zwiększenie libido

By   20 lutego 2015

4305-4054-wu.jpg

Zapoznaj się z kilkoma wypróbowanymi sposobami na to, aby bardziej Ci się chciało i aby twoja i towarzyszki satysfakcja ze zbliżenia była o wiele większa.

Prezentuje parę prostych porad, żeby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę przyjemnie!
1. Dotykaj ją
Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twoje ciało zacznie wydzielać hormony, które wzmocnią waszą więź. Badania prowadzone w USA udowodniły, że kontakt cielesny ożywia wytwarzanie oksytocyny – substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Skutek jest jasny: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.
2. Wolny czas spędzaj na słońcu

Godzina spędzona na słońcu może powiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim ciele aż o sześćdziesiąt dziewięć procent – tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo promienie słoneczne obniżają poziom melatoniny, hormonu, który pogarsza płodność i apetyt na seks. Solarium też tak działa.
3. Oglądaj filmy o miłości

Zgodnie z tym co dowodzą naukowcy z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może skutkować tym, że mężczyzna będzie bardziej romantyczny oraz czuły. Zauważyli oni, iż filmy miłosne podnoszą ilość progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za przyrost libido – aż o 10 procent. Najżmudniejszmy twoim zadaniem będzie wyszukanie takiego filmu, przy którym uda ci się nie usnąć.
4. Ziewaj ziewaj
Ziewanie i wzwody są dozorowane przez przez tą samą substancje chemiczną: tlenek azotu. Ziewając, przygotujesz magistrale neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy pojawi się tego typu potrzeba. Oprócz tego ziewanie powoduje, że czujesz się odprężony, a do twojego członka napływa więcej krwi.

5. Pij ekstrakt z owocu granatu
Codziennie konsumuj szklankę soku z granatu. Badania dokonane na Uniwersytecie Kalifornijskim udowodniły, tania levitra
że owoc ten powiększa przepływ krwi do twojego narządu płciowego. Oprócz tego sprawia, że całujesz z większą namiętnością.
6. Wąchaj wanilię

Zapach wanilii skutecznie wzmaga transport krwi do członka – tak mówią naukowcy z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia nasila wydzielanie fal alfa w mózgu, które odprężają i pomagają wyzbyć się zahamowań. Budowa chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy – substancji produkowanej w mózgu, która aktywuje podniecenie seksualne. Rozumie się samo przez się, że nabywanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w leki na potencję.
7. Odżywiaj się prawidłowo
Jeśli facet spożywa zbyt mało cynku, jego ciało produkuje mniej testosteronu. Zatem wskazane jest włączyć do diety wiele potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistych produktów piekarskich. Nie zapomnij także o witaminie C, która powiększa poziom oksytocyny w ciele i wspomaga pracę gruczołów płciowych.
8. Rzuć tytoń

Nikotyna znajdująca się w papierosach może prowadzić do zawężenia naczyń krwionośnych, hamując przepływ krwi do członka. Pewne doświadczenie udowodniło, że już dwa papierosy mogą sprawić, iż wzwody będą bardziej miękkie. Nie zapominajmy też o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, szare zęby oraz zmarszczki.
wiecej na naszej stronie viagra bez recepty